Mindful Yoga – en gave for psyke og krop.

En blid yoga form, der foregår i et blødt og roligt tempo.

Hver time starter med at lande, siddende eller liggende, nogle gange med afbalancerende åndedrætsøvelser.  

Vi indtager klassiske yogastillinger, hvor vi ved hjælp af åndedræt og opmærksomheden, får strukket og løsnet spændte muskler samt opnår en god fornemmelse af ro og jordforbindelse. 

Stillingerne er enkle og der vil altid være meditation, åndedrætsøvelser og afspænding i enhver undervisning.

Mindful Yoga er en effektiv og afstressende pause fra dit sinds almindelige tendens til, at identificere sig med dets konstante skiftende indhold af tanker, følelser, kropsfornemmelser mv. Du bliver “herre i eget hus” og opnår at kunne holde fokus på det der bibringer dig mental styrke og trivsel.

Hver time afsluttes med guidet liggende afspænding eller guidet meditation, der øger dit fysiske og mentale velbefindende.

Den ultimative restitution, afstresning og forkælelse.

Mindful Yoga handler om at skabe en øget bevidsthed om afslapning og restitution af nervesystemet. 

Du får de ultimative redskaber, så din krop og dit sind kan give helt slip, finde ro, genfinde sin indre balance og genopbygge sig selv, både fysisk og mentalt.

Jeg tilbyder Mindful Yogaundervisning på følgende hold:

Mandag Blid Mindful med et smag af Restorativ Yoga
 Torsdag eftermiddag – Med lidt bid

Du finder dem her: Aktivitetskalender.

Pris 90 kr. pr gang eller et 5-turs klippekort til 400 kr