Yoga by Marilyn
Yoga i Brønderslev og Hjørring omegn: Mindful Hatha Yoga, Restorativ Yoga, Qi Gong, Dao Yin Yoga og Hot Stones Restorativ Yoga
Yoga der giver ro i både krop og sind
Yoga i Brønderslev og Hjørring omegn: Mindful Hatha Yoga, Restorativ Yoga, Qi Gong, Dao Yin Yoga og Hot Stones Restorativ Yoga
Et trygt yogafællesskab med plads til dig
Leder du efter yoga i Brønderslev nær Hjørring, Nørresundby, Aalborg og omegn – et sted hvor du kan lande, trække vejret og mærke dig selv igen? Hos Yoga by Marilyn inviterer jeg dig indenfor i mit lille studie midt i naturen, hvor der er god plads til nærvær, langsomhed og den ro, som mange af os længes efter. Uanset om du kommer med kroniske smerter, stress, angst eller bare nysgerrighed, er du altid velkommen hos mig.
Yoga der møder dig præcis dér, hvor du er
For mig handler yoga ikke om at præstere eller nå et bestemt mål – det handler om at være med det, der er. Jeg underviser i yoga med fokus på omsorg og et nærværende rum, hvor du kan give slip på spændinger og tankemylder.
Som deltager hos mig kan du få hjælp til:
- at skabe ro i nervesystemet
- at finde tilbage til kroppen efter perioder med stress eller smerter
- at styrke balancen mellem krop og sind
- at møde dagen med lidt mere blødhed og lidt mindre pres
Min undervisning er blid, rummelig og mindful, og jeg tager mig altid tid til at møde dig som det menneske, du er – ikke som en krop i en yogastilling.
Yogahold – med fokus på ro, nærvær og mindful bevægelse
Jeg underviser i flere forskellige yogaformer, som alle har samme grundtone: tid, ro og omsorg. Du bestemmer selv, om du vil komme til fysiske hold i studiet eller deltage online, hvis det giver mere overskud i hverdagen.
Mine faste hold inkluderer:
- Mindful Yoga – blide bevægelser
- Dao Yin Yoga – dybe, rolige stræk til bindevævet
- Qi Gong – langsom bevægelse med fokus på energi og flow
- Restorativ Yoga – dyb afspænding i længere hvil
Derudover kan du booke:
- Hot Stone Restorativ Yoga – dyb afspænding med varme sten
- Enesessioner – skræddersyet støtte til dine behov
- Forløbet Bevidst Pause – skabt særligt til dig med fibromyalgi og kroniske smerter
- Private Sessions – Har du en gruppe venner, arbejdskolleger eller familie. Som trænger til omsorg, hygge og wellness – Så skræddersyr jeg den omgang som i ønsker, med en kombination af yoga, Qi Gong og Hot stones.
Ord fra hjertet
Små glimt fra min yogaflok – delt med varme og taknemmelighed.
“Yoga hos Marilyn er åndehullet i hverdagen. Ved afspænding strømmer endorfiner ud i kroppen og sindet. Stærkt vanedannende.”
Carina
“Yoga by Marilyn er en fantastisk oplevelse, der kombinerer ro, nærvær og omsorg på en enestående måde. Marilyn er en unik yogainstruktør, der formår at skabe en afslappet og tryg atmosfære, hvor alle føler sig velkomne og godt tilpas.
Ro: Marilyns yogaklasser og omgivelser er en oase af ro og skønhed. Hendes blide stemme og velvalgte musik skaber en beroligende stemning, der hjælper mig med at slippe hverdagens stress, finde indre fred og ikke mindst hjernero. For mig er det svært at komme ned i kroppen og få hovedet til at være stille. Det hjalp Marilyn mig med allerede første gang, jeg kom.
Nærvær: Marilyn er utrolig opmærksom på hver enkelt yogi. Hendes evne til at være til stede og engageret gør hver session personlig og meningsfuld.
Omsorg: Marilyns omsorg for sine yogier er tydelig. Hun tager sig tid til at forstå den enkeltes behov og tilpasse øvelserne. Hendes varme og empati skaber en følelse af fællesskab og støtte, der gør yoga oplevelsen endnu mere unik og berigende.
Jeg kan varmt anbefale Yoga by Marilyn til alle, der søger en dybdegående og beroligende yoga oplevelse.“
– Malene
Hvad koster yoga?
Prisen på yoga afhænger af, hvilke hold og formater du ønsker at deltage i. Jeg arbejder med gennemsigtige priser, så du nemt kan vælge det, der passer til dit budget og dine behov. Du kan altid kontakte mig, hvis du ønsker et konkret tilbud eller vil høre mere om mulighederne.
Jeg gør mig umage for at holde en pris, hvor alle kan være med – for yoga skal være tilgængeligt, ikke eksklusivt.
Yoga til dig med kroniske smerter, stress eller angst
Jeg har specialiseret mig i at støtte mennesker, der har brug for et roligt og trygt rum at bevæge sig i. Mange, der kommer hos mig, kæmper med:
- smerter, der fylder meget i hverdagen
- stress, der gør kroppen tung og hovedet uroligt
- angst, der skaber uro og spændinger
- manglende energi eller overskud
Yoga kan ikke fjerne det hele på én gang – men du kan få hjælp til at mærke dig selv igen, finde ro i kroppen og skabe små lommer af frihed, hvor alt ikke føles så overvældende.
Hvad er yoga godt for?
Yoga er et fantastisk værktøj, fordi det skaber forbindelse mellem kroppen, tankerne og åndedrættet. Når du arbejder langsomt og mindfult med kroppen, får du lettere ved at slippe spændinger, falde til ro og mærke, hvad du egentlig har brug for.
Yoga kan blandt andet støtte dig i:
- bedre søvn og dybere hvile
- færre muskelspændinger og mindre stres
- øget kropsbevidsthed
- mere overskud i hverdagen
Du behøver ikke kunne noget særligt på forhånd. Du skal bare komme som dig selv.
Kontakt mig og find det yogahold, der passer til dig
Har du lyst til at prøve yoga hos mig eller høre mere om hold, priser eller private sessioner? Så er du altid velkommen til at kontakte mig for en uforpligtende snak. Jeg hjælper dig gerne med at finde det hold eller forløb, der passer bedst til dig og din hverdag. Du kan ringe til +45 40 34 74 54 eller sende en mail yogabymarilyndk@gmail.com.
Jeg glæder mig til at byde dig velkommen – både på måtten og i hverdagen.
-"HVOR DINE FØDDER HVILER PÅ JORDEN"
Et yogastudie med nærvær og hjerterum
Jeg har indrettet mit lille studie med varme, bløde farver og plads til at lande. Når vejret er godt, rykker vi ud på terrassen eller græsplænen, hvor naturen bliver en aktiv del af oplevelsen – vinden, fuglene, solen. Mange fortæller, at det føles som at sænke skuldrene helt ned, så snart de træder indenfor.
Uanset om du bor i Brønderslev, Hjørring eller Nørresundby, er du velkommen her. Det vigtigste er ikke, hvor du kommer fra – men at du får et sted, hvor du kan mærke ro.
Special events og workshops
Hen over året arrangerer jeg forskellige events og workshops – ofte i samarbejde med andre dygtige undervisere. Det kan være fordybelsesdage, tema workshops eller særlige sæson-events. Følg med under Kommende Arrangementer eller Facebook.