Mindful Yoga

Mindful Yoga – en gave til psyke og krop

En blid og nænsom yogaform i roligt tempo, der inviterer til fordybelse, nærvær og Mindfulness er i fokus.

Hver time begynder med at lande – siddende eller liggende – ofte med afbalancerende åndedrætsøvelser, der bringer ro til nervesystemet og nærværet til nuet.

Vi bevæger os gennem klassiske yogastillinger, hvor åndedræt og opmærksomhed hjælper med at løsne spændinger, styrke forbindelsen til kroppen og skabe en dyb følelse af ro og jordforbindelse. Nogle hold er mere aktive og man kan sagtens komme til at svede – men altid med Mindfulness i bagtanke.

Stillingerne er enkle og tilgængelige for alle. Hver undervisning indeholder altid meditation, åndedrætsøvelser og afspænding.

Mindful Yoga giver sindet en pause fra tankemylderet og hjælper dig med at være til stede – her og nu. Det er en invitation til at give slip og genopbygge både fysisk og mentalt overskud.

Vi afslutter hver time med en guidet afspænding eller meditation, der fordyber roen og styrker dit velvære.

Mindful Yoga er for dig, der ønsker restitution, afstresning og omsorg – både for kroppen og sindet.

Du lærer at give helt slip, finde din indre ro og støtte dit nervesystem i at genoprette balancen.

Jeg tilbyder Mindful Yoga på følgende hold:
Mandag: Blid Mindful med et smag af Restorativ Yoga
Torsdag: Mindful Yoga – med lidt bid
Pris: 90 kr på gang eller et 5-turs klippekort til 400 kr