QI GONG
Qi Gong – Energi i Bevægelse
Qi Gong er en flere tusind år gammel kinesisk praksis, som kombinerer blide, flydende bevægelser med åndedrætsøvelser og fokuseret opmærksomhed. Ordet Qi betyder livsenergi, og Gong kan oversættes til “færdighed” eller “arbejde” – altså: kunsten at arbejde med sin livsenergi. Der er Qi i alt omkring os – hvor der er ilt er der liv og Qi.
Qi Gong har sine rødder i traditionel Daoism som er rødder for Traditional Kinesisk Medicin og har gennem tiden været brugt til både helbredelse, forebyggelse og personlig udvikling. I dag bliver det praktiseret af millioner verden over, som en vej til større balance, indre ro og vitalitet.
Qi Gong og de 5 elementer
En vigtig del af Qi Gong bygger på de fem elementers teori – en klassisk model i traditionel kinesisk medicin. De fem elementer er Træ, Ild, Jord, Metal og Vand, og de repræsenterer naturens cyklus, energibevægelser og forbindelsen mellem krop, sind og omgivelser. I Qi Gong arbejder vi med at balancere disse elementer gennem specifikke bevægelser, lyd, åndedræt og intention. Det kan give en dybere forståelse for kroppens signaler og livets rytmer – og hjælpe med os at leve mere i harmoni med os selv og naturen.
Hvad kan Qi Gong gøre for dig?
Qi Gong er nænsomt og tilgængeligt for alle, uanset alder eller fysiske forudsætninger.
Det kan blandt andet hjælpe med at:
Skabe ro i nervesystemet og reducere stress
Forbedre kropsbevidsthed og balance
Øge energiniveau og vitalitet
Løsne spændinger og skabe smidighed i kroppen
Styrke immunforsvaret og den generelle sundhed
Øvelserne foregår i et roligt tempo og inviterer dig til at være til stede i nuet – med dig selv, din krop og dit åndedræt. Der er ingen præstation, ingen rigtig eller forkert – kun bevægelse og nærvær.
Qi Gong hos mig
Når vi arbejder med Qi Gong sammen, handler det ikke om at lære noget “nyt” – men snarere om at komme hjem til det, du allerede er. Jeg guider dig blidt gennem øvelserne med fokus på tryghed, nærvær og kontakt – til kroppen, til jorden og til energien i og omkring dig.
Qi Gong kan være et smukt supplement til både yoga og meditation, eller stå alene som din egen lille pause i hverdagen. Jeg tilbyder Qi Gong mandag formiddag i lige uger, kl 9.30 – 11.00 (- kombineret med Dao Yin Yoga, Mindful Hatha Yoga og muligvis lidt Restorativ Yoga) – vi ser hvad dagen byder os.
Du er hjertelig velkommen – præcis som du er.
Pris 90 kr. pr gang eller et 5 turs klippekort for 400 kr.
VÆR DIG SELV
-OPNÅ ET ÅNDEHUL I HVERDAGEN
